Online Coaching
Individuelle Ziele und Probleme erfordern individuelle Lösungen. Im Folgenden zeige ich dir verschiedene Optionen des Online-Coachings, welche dir dabei helfen sollen deine individuelle Zielsetzung zu erreichen. Egal ob Return To Sport, allgemeine Fitness oder Kraftaufbau. Zusammen finden wir für dich das passende Paket.
Reha Coaching
Du kämpfst nach einer Verletzung oder anhaltenden, chronischen Schmerzen noch immer mit Einschränkungen? Vielleicht hast du bereits physiotherapeutische Behandlungen hinter dir, doch die Fortschritte blieben aus, weil überwiegend passive Maßnahmen eingesetzt wurden – oder dir wurde kein weiteres Rezept ausgestellt, obwohl dein Problem weiterhin besteht?
Im Reha Coaching begleite ich dich auf deinem Weg zurück zu alter – und zugleich neuer – Leistungsfähigkeit. Ob du nach einer Verletzung sicher auf den Sportplatz zurückkehren möchtest oder endlich deine belastenden Rückenbeschwerden loswerden willst. Gemeinsam entwickeln wir einen klaren, strukturierten Plan, der exakt auf deine Situation abgestimmt ist.
Ziel ist es, dein Vertrauen in deinen Körper zurückzugewinnen, Beschwerden nachhaltig zu reduzieren und dir wieder volle Bewegungs- und Leistungsfähigkeit zu ermöglichen.
Fitness-/Lifestyle Coaching
Du möchtest deine persönlichen Fitnessziele endlich nachhaltig erreichen, doch Zeitmangel, Unsicherheit in Training und Ernährung oder ausbleibende Erfolge haben dich bisher ausgebremst?
Gemeinsam verändern wir genau das. Ich zeige dir, wie du mit deinen vorhandenen Ressourcen das Maximum herausholst und Schritt für Schritt sichtbare, messbare Fortschritte erzielst.
Wir entwickeln einen klaren, praxisorientierten Trainings- und Ernährungsplan, der sich flexibel an deinen Alltag anpasst – nicht umgekehrt.
So wird Fitness zu einem machbaren, motivierenden Bestandteil deines Lebens, der dich langfristig ans Ziel bringt.
Strength-/Powerlifting Coaching
Du möchtest stärker werden, ohne ständig mit Schmerzen oder Verletzungspausen kämpfen zu müssen?
Ich zeige dir, wie du durch eine intelligente Trainingsplanung langfristige Kraftsteigerungen erzielst – nachhaltig und effektiv. Gemeinsam entwickeln wir einen strukturierten Plan, der präzise auf deine Voraussetzungen, Ziele und deinen Alltag abgestimmt ist.
Ob du drei oder sechs Trainingseinheiten pro Woche einplanen möchtest – wir gestalten deinen Weg zur Stärke so individuell wie möglich und sorgen dafür, dass du kontinuierlich, sicher und motiviert Fortschritte machst.
Online Coaching
Im Folgenden findest du einen Überblick über die unterschiedlichen Coaching Optionen:
Reha Coaching
Wöchentliche Trainingsplanung via App
WhatsApp Kontakt bei allen Fragen
Wöchentliches Trainingsfeedback
Wöchentliche Checks der Lifestylefaktoren
Makronährstoff-/Ernährungsplanung
Führen eines Schmerztagebuchs
Angebot auf Anfrage
Fitness /Lifestyle Coaching
Wöchentliche Trainingsplanung via App
WhatsApp Kontakt bei allen Fragen
Wöchentliches Trainingsfeedback
Wöchentliche Checks der Lifestylefaktoren
Makronährstoff-/Ernährungsplanung
Angebot auf Anfrage
Strength/Powerlifting Coaching
Wöchentliche Trainingsplanung via App
WhatsApp Kontakt bei allen Fragen
Wöchentliches Trainingsfeedback
Wöchentliches Technikfeedback
Makronährstoffplanung
Wettkampfbetreuung (wenn zeitlich möglich)
Angebot auf Anfrage
01
Wie läuft das Online Coaching ab?
Kostenfreies Erstgespräch
Im Erstgespräch lernen wir uns persönlich kennen und sprechen ausführlich über deine individuellen Ziele, deine Ausgangssituation und deine Motivation für das Training. Dieses Gespräch gibt dir Klarheit darüber, ob eine Zusammenarbeit für dich sinnvoll und zielführend ist. Wenn alles passt, legen wir im Anschluss gemeinsam den nächsten Schritt für deinen Weg fest.
02
Analyse deiner Individuellen Situation
Über einen ausführlichen, persönlichen Fragebogen erfassen wir alle relevanten Faktoren, die dein Training oder deine Reha beeinflussen – von deinem Alltag über dein Stresslevel bis hin zu zeitlichen Ressourcen. So stellen wir sicher, dass dein Trainingsplan optimal auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.
Ganz gleich, ob dein Arbeitsalltag hektisch ist oder du nur begrenzte Zeit hast: Wir passen das Training an deine Lebensumstände an – nicht umgekehrt.
03
Individuelle wöchentliche Trainingsplanung & Feedback
Am Ende jeder Trainingswoche reflektieren wir gemeinsam deinen Trainingsverlauf, analysieren deine Fortschritte und besprechen mögliche Herausforderungen. So optimieren wir deinen Plan kontinuierlich – mit dem Ziel, deine Leistung nachhaltig zu steigern und gleichzeitig deine Verletzungsfreiheit sicherzustellen und auf mögliche Beschwerden zu reagieren.
